Как бороться со стрессом

Для многих семей ситуация, когда их ребенок родился раньше срока и оказался в отделении интенсивной терапии, — это огромный стресс.

Некоторые советы, как бороться с этим чувством:

  • плачьте, если это помогает,
  • разрешите себе плакать,
  • не бойтесь своих чувств,
  • дайте эмоциям выйти,
  • создайте себе расписание,
  • найдите баланс между домом, работой и визитами в больницу,
  • сделайте так, чтобы вы спокойно себя чувствовали, когда уходите из больницы,
  • ребенок нуждается в вас, но также и ваша семья, ваши другие дети,
  • найдите время, чтобы заняться любимыми делами. Такие перерывы помогут вам найти необходимую энергию,
  • найдите таких же родителей, ведь они разделяют многие из ваших чувств,
  • поделитесь опытом в группе поддержки,
  • уточните, есть ли родители, с которыми вы можете связаться для поддержки,
  • попробуйте найти группу в интернете,
  • исследуйте духовную сторону. Это может быть полезно для вас — задуматься и опираться на вашу личную духовную точку зрения,
  • заведите дневник. Выражение своих чувств на бумаге поможет вам справиться с эмоциями,
  • примите поддержку близких людей.
Поделиться:
-->