Как начать занятия грудничковым плаванием? Советы тренера
Грудничковое плавание – отличное развитие для малыша. Главное – начинать тренировки постепенно, а не «проныривать» ребенка на первых же занятиях. Что делать, чтобы плавание пошло на пользу и приносило удовольствие, рассказывает Анна Крылова, тренер по грудничковому плавание, соавтор методики «Осознанное погружение».
Если ребенок новорожденный, важно:
1. Найти хорошего специалиста, который поможет, направит, подготовит ребенка к первым занятиям.
2. Выбрать правильное время для занятий. Постараться, чтобы ребенок поспал несколько часов, поел – через 10-15 минут можно идти в ванную (первые занятия удобно проводить в домашних условиях).
3. Комфортная температура воды – чаще всего это температура тела ребенка, 37 и выше. Смотрите, насколько комфортно малышу находиться в воде, не мерзнет ли он, не дрожит ли. Насколько его система теплообмена реагирует на те условия, которые были созданы.
4. Будьте чутки к малышу. Хорошие тренеры не исключают возможность покормить ребенка грудью во время тренировки, либо покормить его сразу же, как только его достали из воды для того, чтобы избежать стресса и смягчить адаптацию к прохладной воздушной среде.
5. Лайфхак: купите поролоновую губку, которая предназначена для купания новорожденных детей в малой воде. Губка поможет ребенку без участия родителей принять правильное положение в воде, на спине, начать сенсорно адаптироваться в новых условиях.
6. Не спешите с маленькими детьми сразу же занырнуть поглубже, проверить как работает их рефлекс задержки дыхания. Будьте внимательны к малышу, считывайте информацию – что происходит с телом ребенка при воздействии. Если ребенок выгибается, резко дергается – даже без плача мы должны понимать, что что-то не так, ребенку некомфортно, мы должны снизить количество воды, которое выливается на лицо, и ребенок начинает себя спасать всеми силами. Мы должны наблюдать за дыханием – какое оно в момент поливов, не всасывает ли он резко воздух во время процедуры. Быть чуткими, внимательными.
7. Не бойтесь, будьте уверены в себе. Возможно, ребенку захочется, чтобы вы били очень близко в момент принятия ванны, слушать стук вашего сердца, положить голову на грудь – это нормально для первичной адаптации. Мама может плавать вместе с ребенком.
8. Если ребенок подрос, температуру воды лучше снизить до 34 градусов и ниже, так как нахождение в воде высокой температуры создает дополнительную нагрузку на сердце во время активных действий. Помните, что температура воды может как активировать рефлексы, так и расслаблять. Если ребенок маловесный, нужно, чтобы нормализовался тепловой обмен, прибавка массы, появления движений в условиях водной среды – и уже потом начинать снижение температуры.
9. Закаливание ребенка должно быть мягким – это может быть открытая дверь в ванную комнату; температура воды, которая успела остыть за получасовое занятие. Не нужно сразу шокировать ребенка низкими температурами, в которых он не может нормально развиваться.
10. Чаще контактируйте с водой. На улице в резиновых сапогах, возить кораблики, помогать мыть посуду, мочить подбородок – что угодно, что поможет ребенку адаптироваться в условиях водной среды.
Прямой эфир с Анной Крыловой состоялся 19 октября в Инстаграм фонда @pravo_na_chudo, запись эфира доступна на YouTube
* при поддержке Благотворительного фонда Владимира Потанина в рамках благотворительной программы «Эффективная филантропия»