Как найти общую цель в семье и принимать решения без ссор? Советы психолога
Вам кажется, что найти общий язык со второй половиной стало сложно? А близкие вместо поддержки «выносят мозг»? В нашем новом материале семейный психолог Елена Масленникова делится простыми и эффективными техниками разрешения семейных конфликтов.
Если вы в семье перестали идти «в одном направлении», ссоритесь на ровном месте и копите обиды, попробуйте сесть за стол переговоров. Возьмите ручку и лист бумаги и опишите свою мечту – какой вы видите вашу семью в идеале. Подумайте, ради чего вы вместе и поддерживаете отношения в семье. Задайте себе и партнеру вопросы:
- Что мы хотим?
- Какие отношения мы хотим в нашей семье?
- Каких детей мы хотим воспитать?
- Какое хотим здоровье для себя, наших детей и родителей?
- В каком доме мы хотим жить?
- С какими друзьями нам хотелось бы общаться?
- На какой работе и с каким достатком мы хотели бы быть?
- Хотим ли мы домашнее животное? Какое? Кто будет за ним ухаживать? И т.д.
Потом задайте себе вопрос: а что сегодня я или мы делаем, чтобы это у нас воплотилось в жизнь? Какой способ достижения этой цели мы выбираем? Может, мы ничего не делаем? Или наоборот, делаем что-то, что разрушает нашу семью? Какова расплата? Чем расплачиваюсь я, ребёнок, семья, наши родители…
Также можно обсудить рисунок, где:
Папа – буфер, который защищает свою семью от любых воздействий.
Мама и ребёнок – это диада. Примерно до 1 года жизни малыша, пока он на грудном вскармливании, у него нет своего «Я».
Стрелочки – это ресурсы, помощники извне, которых можно папе привлекать, либо он сам помогает. Красная стрелочка – это человек, который пытается подменить маму и обесценивает её. Часто конфликты возникают между невесткой и свекровью. В такой ситуации женщине важно, чтобы она не сама разбиралась с этим человеком, а сказала об этом своему мужу. А он, в свою очередь, может очень дипломатично поставить границы своей семьи и сказать маме: «Мама, ты замечательная мама и бабушка, я понимаю, что волнуешься, но дай и моей жене научиться стать хорошей мамой. Потому что только при взаимодействии мамы и малыша создаётся эта связь на всю жизнь. А твоя помощь нам нужна с 14-15 погулять с колясочкой в парке, например…».
Или случается, что бабушка по-своему хочет воспитывать внука или внучку, и родители могут быть не согласны с такими методами воспитания. В этом случае бабушке можно сказать: «Какая у нас цель? Чтобы наш мальчик был сильный и здоровый. Но если мы даём ему одни конфеты, не пускаем гулять, мы придём к этой цели?».
Ребенка при этом важно примерно с трех лет учить отвечать за себя и свои поступки. Объясняя, почему вы так считаете, как важно поступить, и почему бабушка хочет, чтобы было так, как считает она. Ребёнок часто, не понимая скрытых мотивов, учится манипулировать взрослыми, но если мы проговариваем истинные мотивы, предлагая ему право выбора, то он растёт более самостоятельным, целостным человеком.
Решения без сожаления
И еще расскажу об одной полезной технике. В любой семье время от времени возникают ситуации, когда нужно принимать серьезные решения. Например, переезд.
Чтобы в семье принимать взвешенное, ответственное решение, важно воспользоваться следующим методом. Расчертите на бумаге табличку, выпишите в нее все варианты решения вопроса, который нужно решить. Справа в колонке выписываем плюсы по каждому варианту, слева – минусы. Например:
Что приобретём + (мы как семья, наши дети, наши родители) + + | Пишем один вариант решения, например : «Переезжаем сейчас» | Что потеряем – (какие минусы есть, если мы примем это решение) – – |
Что приобретём + + + | Пишем противоположный вариант, например: «Останемся здесь до конца жизни» | Что потеряем – – – |
Что приобретём + | Третий вариант может быть по времени, например: «Переедем через полгода» | Что потеряем – |
В столбики выписывайте свои мысли в течение трёх дней (пара делает это вместе). Так созреет решение, и оно будет осознанным, без сожалений, и не будет нуждаться в дальнейших спорах.
Почему хорошо работает эта парная техника? В семье мужчина и женщина подходят друг другу по всем аспектам комплементарно. Чаще всего, если мужчина в какой-то сфере сильный и у него есть решения, женщина в этой сфере более слаба, и наоборот. Так что действуйте сообща, обсуждайте спорные вопросы – и, надеюсь, в вашей семье поселятся мир и гармония.