Как перестать раздражаться на детей? Советует психолог Елена Масленникова

– Внутри каждого взрослого человека живут три ипостаси: родитель, взрослый и ребенок. Родитель – это такая идеальная часть нас, которая воспитывает, причиняет счастье и добро. Это она говорит «я никогда не рвала штаны, не падала на асфальт, не била вазы и была идеальна».

Но, во-первых, это вранье чистой воды. Поэтому важно уйти из этого состояния строгого родителя – токсичного, идеального и который требует  всего идеального вокруг. Когда мы росли, у нас были разные проблемы: не умели дружить, обижали сверстников – и сейчас понимаем, что можно было по-другому. Если вы можете делиться этим со своим ребенком, как взрослый со взрослым, у него закладывается нормальная позиция: «Мама не идеальная, она тоже ошибалась, но шла дальше, пробовала, и у нее получилось. Значит, и я могу ошибаться, и могу спрашивать у нее совета, и мы вместе решим, что делать в этой ситуации. Или я сам попробую». 

Когда мы говорим людям, что им делать, скорее всего, это вызовет саботаж, они скажут «да да», и делать ничего не будут. Когда я говорю «должен», психология срабатывает так: «воля не наша, делать не будем». Что же сказать ребенку, если вы в двадцатый раз просите его убрать игрушки, а он вас не слышит? Есть волшебная фраза:  «когда люди делают так (разбрасывают вещи/кричат в магазине/обижают своего брата), я чувствую злость, бессилие. И у меня есть потребность, чтобы все в нашей семье были опрятны, чисты, здоровы, красивы, успешны, удачны, были услышаны». То есть, мы описываем ситуацию, с которой не согласны, но не даем готовых решений что человек должен сделать. 

Как переключиться из дикой кошки, когда хочется накричать, ударить? Остановитесь. Сделайте вдох и выдох и представьте свое улыбающееся лицо. И сразу начнется переключение гормонов внутри, вам станет легче. Важно отслеживать своё состояние: если вы чувствуете чаще злость, раздражение на ребенка, он как зеркало будет усиливать это состояние. Людям, и особенно детям, нужна энергия внимания. Если мы её даём в основном через негатив, то ребенок будет чаще падать, разбивать что-нибудь, капризничать. Важно сказать: «Этот поступок вызывает у меня чувство злости». И тут же переключиться: «А пойдём пиццу для папы сделаем!» и много эмоций воодушевления и радости уделить этому. Своего рода психологическое айкидо. Тогда и ребенок поймет, что лучше с вами сотрудничать и делать что-то хорошее. Удачи!

Полную запись прямого эфира с клиническим перинатальным и семейным психологом Еленой Сергеевной Масленниковой смотрите на YouTube-канале фонда.

*Статья подготовлена с использованием гранта Президента Российской Федерации, предоставленного Фондом президентских грантов.