Витамин Д: нужно ли давать ребенку?

Витамин Д отвечает за эффективную работу иммунитета, влияет на рост костей, сон, мышечную, сердечно-сосудистую, иммунную, репродуктивную и нервную системы. Рахит – самое известное последствие недостатка витамина Д. Ряд исследователей считает, что постоянный дефицит витамина Д у детей раннего возраста связан с высоким риском развития сахарного диабета, ожирения, онкологической патологии, сердечно-сосудистых и аллергических заболеваний в будущем. ⠀

Как мы можем получить достаточное количество витамина Д?⠀

Витамин Д образуется в коже под действием УФ-излучения. Это излучение эффективно примерно с 11 до 14 часов при условии открытого солнца и максимально открытого тела. Облака и смог снижают эффективность УФ-излучения в 2 и более раз. К тому же, в условиях города наши дети одеты, большую часть времени проводят дома или в садике, а прогулки осуществляются в тени. УФ не проникает через одежду и листья деревьев. 

На пляже мы защищаем детей от ожогов, нанося на кожу солнцезащитный крем, так как длительное нахождение на открытом солнце опасно и может приводить к последствиям для здоровья кожи, глаз и т.д. Крем SPF 8 и более полностью блокирует образование витамина Д в коже. В результате даже в летнее время достаточного количества витамина Д в коже не образуется.
⠀
Еще один источник витамина Д – пища.
Грудное молоко – основное питание ребенка до года. Однако содержание витамина Д в нем очень низкое. Эффективно увеличить его содержание в молоке за счет питания матери или ее пребывания на солнце практически невозможно.

Для детей постарше хорошим источником витамина Д является жирная рыба. Однако, статистика говорит о крайне низком потреблении рыбы детьми и подростками. Также витамин Д содержится в яичном желтке, печени, сливочном масле, но получить достаточно витамина Д только из пищи очень сложно. 

Именно поэтому детям предлагается профилактическая доза витамина Д в препаратах. 

В какой дозе принимать витамин Д?

1000 МЕ – универсальная профилактическая  доза витамина Д. Универсальная – потому что применима к любому новорожденному ребенку. Доношенному и недоношенному. Эта дозировка совершенно безопасна. Даже если ребенок получает смесь с витамином Д или сосет грудное молоко от женщины, принимающей 5000 МЕ этого витамина. 

Профилактическая – поскольку она позволяет эффективно проводить профилактику рахита. Эта профилактика особенно актуальна именно для недоношенных детей.

Принимать профилактическую дозу витамина Д детям нужно круглогодично, вне зависимости от сезона года и типа питания.

Когда начинать прием витамина Д?

С первых дней жизни. Недоношенному ребенку витамин Д также начинают давать с первых дней жизни, ориентируясь на объем усваиваемого питания.

Чтобы определить, достаточно ли витамина Д у ребенка, можно сдать анализ на 25（ОН）Д. Анализ чаще всего проводится по показаниям (недоношенные дети, дети из групп риска). При низком содержании витамина Д  врач назначит лечебную дозу.

* при поддержке Благотворительного фонда Владимира Потанина в рамках благотворительной программы «Эффективная филантропия»

⠀