Что делать, если вместо счастья приходит отчаяние, безучастность или ненависть к собственному ребенку, себе или мужу?

Согласно исследованиям, одна из пяти матерей во время беременности или в первый год после родов страдает от депрессии, повышенной тревожности или психоза. Матери недоношенных детей — в особой группе риска. Что делать, если вместо счастья приходит отчаяние, безучастность или ненависть к собственному ребенку, себе или мужу?

1. Признайтесь себе в том, что вам сейчас тяжело — это бывает и это обязательно пройдет.

2. Не бойтесь обратиться за помощью: расскажите о своих переживаниях родным, психологу — людям, которые смогут выслушать и поддержать. Такую поддержку вы можете получить, позвонив на Горячую линию Фонда «Право на чудо»: 
Звонок бесплатный и анонимный.

3. Постарайтесь наладить режим: если ребенок не спит ночами, организуйте совместный дневной сон, привлекайте помощников.

4. Не стремитесь быть идеальной, да это и невозможно. Ребенку вполне хватит и «достаточно хорошей матери».

5. Разрешите себе удовольствия: съесть мороженое, почитать, погулять в парке, сходить на маникюр, в гости — все, что возможно сейчас в вашей ситуации.

6. Возможно, вы не сможете справиться с депрессией самостоятельно — так бывает. Важно вовремя обратиться к психологу или психиатру: врач назначит медикаментозное лечение (сегодня существуют препараты, позволяющие во время их приема не отказываться от грудного вскармливания).
Помните, что в какой-то степени эмоциональное напряжение матери передается ребенку. Поэтому справиться с депрессией важно для состояния не только матери, но и ее ребенка.
Благодарим за поддержку нашей работы Фонд президентских грантов.